如何轻生不痛苦,5秒结束自己的生命

压力大，有点想轻生····我该怎么办啊？

总是想轻生解决方案如下：

1、判断自己的轻身念头程度。过于严重需要就医和吃药。

2、寻求朋友家人的陪伴，找周围的人来帮助，适当学会削减身心的压力。

3、找到产生心理压力的原因，如果没有个别原因而是单纯的厌世，需要考虑改善周围环境，平日多照照太阳，多听听舒缓的音乐并培养新的兴趣。如果综上还是无法好转，考虑咨询和药物治疗。

如何消除轻生的念头

有轻生的念头有以下几种调节方式：

1、一定要意识这是不对的，如果有轻生的念头，虽然有但也要意识到这样不行，才能自己去有意识的调整，让自己心情得到舒缓，最后不再轻生。

2、找朋友谈心，自己如果有什么不愉快的事情，多和朋友倾诉，这样我们释放了心中的压力就会好过一些，并且朋友也能安慰我们，让我们重新走出黑暗。

3、可以出去旅游，放松自己，将不好的情绪释放掉，就会更加珍惜生命，不会有轻生的念头。

想自杀了，又怕痛，不敢自杀，心里特别难受，焦虑，越来越崩溃，感觉活着太痛苦了，要怎么办？

这个时候你可以让自己放松下来，解除自己身上让自己感觉非常痛苦的压力，多去参加一些运动少一些社交减少，与父母或朋友之间的争吵。这个时候也建议你可以去看一下心理医生，这样有助于你的康复和正常的生活与学习，其实也不用把每天的小事和让自己不开心的事记得很清楚，一直放在自己的心上过不去，这个时候放下自己是最好的选择。既然你怕痛，你就把自己当作是一个小孩，我怎么怕痛怎么能自杀呢，不要自己一个人，心里跟自己计较，跟自己做思想的斗争都去把这些事情跟其他人说出来上自己的事情不要自己一个人，心里跟自己计较，跟自己做思想的斗争都去把这些事情跟其他人说出来自己的事情，在另一个地方寄托，你也不要觉得活着太痛苦了，世界上还有很多让你感到开心的事情，比如你的爱好，你喜欢的书喜欢的电影喜欢的明星都是你能够促使你活下去和开心的动力和能源啊，不要把什么事都想得太绝对太悲观，积极向上，努力的去完成每一件事，如果没有很好的完成，也不要悲伤，不要伤心，你就是最好的自己最独一无二的自己，活着总比死亡要好得多！向着阳光和明天开心的活下去吧！

如何抑制住自杀轻生的念头？

你好：

您可以尝试这样做，严格来说，您可以这样想。看下面的内容：

一定不要去分析让你产生轻生念头的原因，更不要试图去压制轻生的念头。照下面方法想就行，注意是想。

反问自己，蝼蚁尚且偷生，何况我乎？

当你产生轻生的念头时，一定伴随着情绪，比如：伤感、压抑、悲伤等。你脑子里就想我括号里的字（我想在伤感了，或者我压抑了，也或者我悲伤了，我的悲伤或者压抑是，因为某件事或者某个人引起的，当随着环境的变化，或者随着时间的变化，我的这种情绪就会消失。。。这种感受都是某事或者某人带给我的假像）。。。想到这就别想了，放空思想。去做别的事，那怕看电影，吃东西都行。

最重要的两点：

当你有轻生的情绪时，千万别往自己身上扯，比如：我的命怎么这么苦？我为什会这样等

当产生有情绪念头的时候，千万别压制，而是如上说的，只分析情绪消失的道理。

我相信，也祝福，你以后的生活会快乐，美好！希望可以帮到您。