华佗将五禽戏传给了谁,华佗的五禽戏失传了吗？

华佗给司马懿五禽戏了吗

没有。五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法，其创编者华佗（约145-208），出生在东汉末沛国谯县（今安徽亳州）。其一生著述颇丰，但均亡佚。

古法今用流传千古的五禽戏，华佗留下的珍宝

提起五禽戏，我们就会想到神医华佗。华佗是东汉末年的名医，他医术非常高超，麻醉散就是他发明的，比西方领先了1600年。

华佗不仅医术高超，而且涉猎极广， 药、针、灸、外科手术......都会使用，被当时的人们誉为“神医”，称有起死回生之能。而这样的一位名医，去世之际留给自己两个徒弟的方子却不是治病的方子，而是 养生 的方子。

华佗传给徒弟的两个方子，都是“防 未病”的。一个是「漆叶青黏散」，一个是「五禽戏」。

“防 未病”最早记载在《黄帝内经》， 「是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之...」 ，是说圣人都在“未病之时”治病，要是等到疾病发生再去治疗，就如同 临渴而掘井一样太晚了。就连华佗这样的神医，也遇到过束手无策的重症，忍不住发出“要是早点治疗就好了”的感慨。

漆叶青黏散早已经失传，据考证是用玉竹或黄精，对于津液不足、经常熬夜伤阴的人，是很好的保健方子。而五禽戏一直流传至今。

五禽戏是华佗长期观察动物生活习性及运动休眠的习惯，根据人的身体功能，总结 、归纳、演变出一套行之有效的仿生术数。 分别是虎、鹿、熊、猿、鸟，是能锻炼 人体 脏腑经络气血的一套功法，好处非常多。据《后汉书》记载，华佗的徒弟吴普依法锻炼后，90多岁还耳聪目明、牙齿坚固不掉，是历代宫廷重视的运动之一。

现代医学研究也证明，作为医疗体操，五禽戏不仅可以舒展人体肌肉和关节，还有益于提高心肺功能，促进组织器官的正常发育。1982年，中国卫生部、教育部和国家体委发出通知，把五禽戏作为医学类大类中推广的“保健 体育 课”的内容之一。 2001年，国家 体育 总局委托上海 体育 学院开展了对五禽戏的整理与研究，并编写出版《健身气功五禽戏》，这也是今天相对“权威正宗”的版本，感兴趣的可以去网上找视频。

练习五禽戏也是有方法的。陶弘景在 《养性延命录》中称 “ 任力为之，以汗出为度 ”，也就是说练习时不用很在意用力的程度、练习的遍数，达到微微出汗就好了。

《健身气功五禽戏》中提示练习时应放慢呼吸，调整好自己的呼吸频率，对内脏器官也能起到按摩作用。还有应该放松身体和肌肉，穿宽松的衣服，这样才能让动作更连贯。

当代人生活压力大，身体长期处于亚 健康 中，各种腰疼、颈椎痛......如果条件允许的话，每周可以抽时间练习3-4次，每次半小时左右，不但能缓解身体疲劳还能放松精神，何乐而不为呢？

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参考资料：

1、五禽戏，百度百科；

2、国家 体育 总局健身气功管理中心：《健身气功五禽戏》，北京：人民 体育 出版社，2003年版。

五禽戏是谁发明的是华佗吗 华佗把五禽戏传给谁了

五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法，其创编者是华佗。

《后汉书方术列传华佗传》记载：“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。”

华佗弟子中著名者有吴普、樊阿、李当之等人。其中，吴普著有《吴普本草》，李当之著有《李当之药录》，而樊阿则擅长针灸及养生，据传他活到100多岁。

华佗发明的“五禽戏”模仿的是哪五种动物？

华佗是东汉末年的医学家和药物学家，他不仅精通医术，善于治病救人，还特别强调体育锻炼的重要性。为了鼓励人们强身健体，他发明了“五禽戏”——模仿五种动物的姿态进行健身的一套体操。

五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”，主要方法是模仿五种动物的动作来进行锻炼。

模仿动物动作的锻炼方法在我国有相当长的历史。早在战国时代，哲学家庄子的文章中就说：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。”这里的“熊经鸟申”意思就是人通过模仿熊攀树、鸟伸脚的动作，可以延年益寿。

马王堆三号汉墓出土的《导引图》，也是一套讲解体育锻炼动作的图谱，上面绘有40多种姿势，有的看起来就像在模仿动物的动作。华佗对这些前代的功法进行了总结，并编制成了系统的套路。最早记载“五禽戏”名目的是《后汉书》与《三国志》，但并未提到具体的锻炼方法。到了南北朝时期，陶弘景的《养性延命录》将五禽戏的动作完整地记录了下来。

华佗的五禽戏共有动作54个，分为五套：

一是虎戏，模仿虎的动作，如摇头、摆尾、扑按、转斗等，用来锻炼四肢；

二是鹿戏，模仿鹿的动作，如探身、仰脖、奔跑、回首等，用来锻炼颈部，舒展筋骨；

三是熊戏，模仿熊的动作，如撼运、抗靠、步行等，用来锻炼腰椎，增强体力；

四是猿戏，模仿猴的动作，如纵山跳涧、攀树登枝、摘桃献果等，用来锻炼关节，使肢体更加灵活；

五是鹤戏，模仿鹤的动作，如亮翅、轻翔、落雁等，用来锻炼胸腔，增强心肺功能。

总结：

通过摹仿这五种动物的姿态，人的脊背、腰部、四肢以及周身关节都会得到舒展，全身得到锻炼。经常练习五禽戏，会收到强身健体的效果。

据说，华佗的弟子吴普原本是个官宦子弟，肩不能担，手不能提，身体很弱，于是华佗教给了他五禽戏。吴普照着老师的方法坚持做了几十年，快到90岁时，仍然步履轻捷，神采奕奕。经过两千多年的传承与改进，五禽戏已经成为备受欢迎的健身体操，在人民群众中广为流传。

华佗传授给了吴普什么

五禽戏

吴普，广陵郡人（今江苏扬州一带）。吴普曾经跟随华佗学医，救活了很多人的性命。他擅长五禽戏，据说活到九十多岁，仍然耳聪目明。著有《吴普本草》，其书分记神农、黄帝、岐伯、桐君、雷公、扁鹊、华佗、弟子李氏，所说性味甚详，今亦失传。

吴普，三国时期医药学家。名医华佗弟子。广陵(今扬州)人。约三世纪中叶在世。他以华佗所创五禽戏进行养生锻炼，因获长寿，“年九十余，耳目聪明，齿牙完坚”，但主要是在本草学上有一定成就。所撰《吴普本草》六卷，又名《吴氏本草》，为《神农本草经》古辑注本之一。流行于世达数百年，后代有不少子书引述其内容，如南北朝贾思勰《齐民要术》、唐代官修《艺文类聚》，《唐书艺文志》还载有该书六卷书目。宋初所修《太平御览》，仍收载其较多条文。自此该书即散佚不存，清焦循有辑本。据辑佚可知，此书对本草药性的叙述较为详明，书中对某一类药常列述前代诸家关于药性的不同叙述，总汇魏晋以前药性研究之成果，又详载药物产地及其生态环境，略述药物形态及采造时月、加工方法等。但南朝齐、梁时陶弘景《本草经集注》对其“草石不分，虫兽无辨”有所批评。

五禽戏是谁发明的

一、五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。

2011年5月23日，华佗五禽戏经国务院批准列入第三批国家级非物质文化遗产名录。

二、五禽戏的练习方法：

1、虎戏

自然站式，俯身，两手按地，用力使身驱前耸并配合吸气，当前耸至极后稍停；然后，身躯后缩并呼气；如此3次。继而两手先左后右向前挪移，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身；按着抬头面朝天，再低头向前平视最后，如虎行走以四肢前爬7步，后退7步。

2、鹿戏

按上四肢着地势。吸气，头颈向左转，双目向左侧后视，当左转至极后梢停；呼气，头颈回转,当转至面朝地时再吸气，并继续向右转，一如前法。如此左转3次，右转2次，最后回复如起势。然后，抬左腿向后挺伸，稍停后放下左腿，抬右腿如法挺伸。如此左腿后伸3次，右腿2次。

3、熊戏

仰卧式，两腿屈膝拱起，两脚离床席，两手抱膝下,头颈用力向上，使肩背离开床席；略停，先以左肩侧滚洛床面，当左肩一触及床席立即复头颈用力向上,肩离床席略停后再以右肩侧滚落，复起。如此左右交替各7次。然后起身，两脚着床度成蹲式，两手分按同侧脚旁；接着如熊行走般，抬左脚和右手掌离床度；当左脚、右手掌回落后即抬起右脚和左手掌。如此左右交替，身驱亦随之左右摆动，片刻而止。

4、猿戏

择一牢固横竿(如单杠，门框，树叉等)，略高于自身，站立手指可触及高度，如猿攀物般以双手抓握横竿，使两肢悬空，作引体向上7次。接着先以左脚背勾住横竿，放下两手，头身随之向下倒悬；略停后换右脚如法勾竿倒县。如此左右交替各7次。

5、鸟戏

自然站式。吸气时跷起左腿，两臂侧平举，扬起眉毛，鼓足气力，如鸟展翅欲飞状；呼气时，左腿回落地面，两臂回落腿侧。接着，跷右腿如法操作。如此左右交替各7次。然后坐下。屈右腿，两手抱膝下，拉腿膝近胸；稍停后两手换抱左膝下如法操作。如此左右交替亦7次。最后，两臂如鸟理翅般伸缩各7次。