晚上怕鬼怎么办,晚上怕鬼怎么办你教教我怎么办

晚上害怕鬼怎么办

晚上害怕鬼，可通过认知领悟疗法、支持疗法、系统脱敏疗法等方法进行克服。

1、认知领悟疗法。

首先要对鬼神等迷信有正确的科学认识，对现实世界和虚构世界中不能完全理解的事物要有客观的认识，坚持科学的事物观。

2、支持疗法。

家人和朋友都需要情感支持，以便患者能够勇敢、积极地面对环境害怕的事情，帮助患者稳定情绪。

3、系统脱敏疗法。

在它人的陪伴下正确感受黑暗，并逐渐适应黑暗，例如晚上不打开房间里的灯，或独自去卫生间等。

建议你平时别看一些恐怖电视、电影之类的视频，晚上的时候应该多锻炼，经常自己一个人走夜路等，不断提醒自己根本没有什么鬼魂之类的说法，这样就会有很好的改善了。

如果晚上因为怕鬼睡不着，我们可以在睡觉的时候打开灯睡觉，这样可以缓解自己的心情压力，也可以得到更好的睡眠，或者在睡觉之前应该耳机听歌，听一些令人心旷神怡的歌，这样可以有效的加快自己的睡眠效果。

患者出现怕鬼心理障碍后，家人和朋友应耐心地加以引导，必要时可进行心理咨询。

晚上怕鬼怎么办

晚上怕鬼可以听音乐看电影，买一个陪伴自己的毛绒玩具，睡觉的时候不要将灯都关闭了，留一点灯光，也会没有那么害怕了。

做梦梦见鬼是由梦魇引起的，中医认为是气血不足、心神失养引起的。可以服用一些具有安神功效的中成药或安神补脑液，严重时应及时就医，听取医生建议，可以适当用中药汤药进行调理，会有一定的效果。平时要注意均衡饮食，劳逸结合，注意休息，慢慢就会有所改善的。

中成药适合长期服用，可以滋生气血，安神补脑，增进睡眠，消除疲劳，具有安神、补脑、补肾作用。一般不会对身体造成影响。日常应养成良好的作息规律和饮食习惯，多锻炼身体，提高体质。

回答于 2022-04-30

晚上怕鬼睡不着怎么办

晚上怕鬼怎么办？

开灯睡觉

看鬼片的人们都知道，鬼喜欢在夜间黑暗的地方出行，但其实这个世界上就没有什么鬼怪的存在，鬼怪也都是人办的。所以晚上怕鬼，就开着灯，这样就可以放心地睡觉了，床边放一些绿色植物，舒缓心情，促进健康的睡眠，记得睡之前喝点热牛奶。当然睡之前不要再看什么鬼片或者恐怖电视剧了，看一些积极的生活类节目。

做运动

晚上怕鬼第二招，跑步做运动，让自己运动地大汗淋漓，累到一看见床立马深睡的地步。让自己实在太累太乏，根本没时间想晚上会有鬼的事情，大脑全部被填满疲惫，倒头就睡，第二天一睁开眼，天都亮了，这个方法超级有效，而且有益于身体健康。是很不错的选择。

和朋友聊天

找朋友家人对象陪伴，和他们聊天视频打电话，这样就不会有时间胡思乱想了，一个人总是爱瞎想，所以找朋友说说话就不会有时间想那些有的没的了。或者找朋友打打牌什么的，总之让自己的晚上忙碌起来，别一个人坐在那里发呆，更不要一个人在那里坐着看鬼片。千万不要自寻烦恼哦。

看电视

夜间节目有很多很精彩的节目，比如什么言情类的电视连续剧，唯美的，伤感的，看完心里还甜甜的，看的看的就犯困了，也就睡着了。或者看书，看自己不喜欢的书，看着看着就会困了，睡前看的什么晚上就会梦到什么，所以看一些与鬼无关的东西。

晚上睡觉怕鬼怎么办？

可以进行自我暗示，每天晚上睡觉之前和早上起床之后，告诉自己，其实这个世界上没有鬼，相信自己，自己是最棒的，这样积极的心理暗示能够有所改变，学会接纳自己，培养自己的信心。

在进行治疗的过程当中，不要过于紧张，紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，紧张的时候，我们身体的某些部位也会出现一些反应，在平常的时候要学会放松，这样才能够缓解紧张的心理。

使用脱敏疗法来进行消除，主要的目的就是接受恐惧的刺激，接触恐惧之后，也能够逐渐的适应，时间久了就不会出现恐惧的心理。

在睡觉之前不要开灯，如果说鬼最怕的其实就是光了，这个时候可以把灯打开睡觉，如果觉得光线太刺眼了，那么可以买一个眼罩，这样就会好，这个办法能够缓解。